課堂類別

  • basic
    基礎瑜珈 Basic Yoga

    專為瑜珈初學者所設計的瑜珈基礎課程由較常練習的瑜珈體位法中,精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作,仔細的講解與演練,幫助學員了解正確與安全地練習方法,充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。


  • relax
    伸展放鬆瑜伽 RELAXING STRETCH YOGA

    課本課程適合一般大眾。為溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能、性別的朋友。有助紓解壓力,增進身體循環代謝。初學者的最佳入門。使身體獲得放鬆,再使人體解放壓力,獲得深度的休息與放鬆。


  • slim
    瘦身纖體瑜伽 Slim Yoga

    瘦身纖體瑜伽課堂的節奏較快,配合呼吸法去活動我們的身體,保持動作的時間較一般的短,強調呼吸的節奏與動作的配合,再加上針對腹部, 練習不同核心肌肉和扭動動作,能令閉塞的淋巴管道得以暢通,脂肪及水分在體內得以正常運作,同時有效按摩五臟六腑,刺激體內分泌線體,將原來失調的荷爾蒙分泌回復正常,從而提高新陳代謝,加快體內脂肪的燃燒。
    此課適合任何初學者及減肥人仕。


  • Prenatal2
    孕婦瑜伽 PRENATAL YOGA

    專為懷孕16周後的孕婦而設的瑜伽班, 視乎孕婦媽咪身體狀況而定, 可以練習到39周。
    孕婦經常擔心產後暴肥及身體虛弱,孕婦瑜伽班學會學習不同的呼吸方法及瑜伽式子後,令情緒平和,舒緩懷孕各階段的緊張情緒和不適,提高睡眠質素,預防小腿抽筋、腰背痛症等。能強化生殖系統,促進胎兒健康,更有助分娩時減低痛楚及大大縮短分娩的時間。


  • 6
    瑜伽輪(Yoga Wheel)

    對象:初學者或恒常練習瑜伽之人仕
    瑜伽輪Yoga Wheel的用途非常廣泛,除可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可用作腰肌及膕繩肌之伸展,幫你全方位伸展不同部位。
    坊間又稱之為後彎神器,對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士,瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具。所以用瑜伽輪輔助後彎練習之後,普遍都會覺背痛問題有所改善,感到舒適及暢快。對於長時間用電腦或坐着工作的都巿人,此輪更有助改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正確等問題。


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